19 Ekim 2025
Korku, fobi ve anksiyete sıklıkla karıştırılan ama aslında farklı duygusal tepkilerdir. Korku anlık tehditlere, fobi mantıksız korkuya, anksiyete ise…
19 Ekim 2025
Öz yeterlik, belirli bir görevi başarıyla tamamlayabileceğinize dair inancınızdır. Motivasyonun temelini oluşturan bu kavram, hedefe ulaşma sürecinde…
16 Ekim 2025
Öz şefkat kendinize arkadaşınıza gösterdiğiniz nazikliği göstermektir. Self-compassion pratiğinin faydalarını, tekniklerini ve günlük hayata nasıl entegre…
15 Ekim 2025
Yoga ve nefes teknikleriyle stresini azalt, zihnini sakinleştir ve doğal yoldan içsel dengeyi yeniden keşfet.
14 Ekim 2025
Melatonin yerine doğal uyku destekleyiciler mi arıyorsunuz? Valerian, lavanta, pasiflora gibi bitkisel alternatiflerle kaliteli uykuya kavuşun.
