Interval Koşu (Sprint) Planı: Kondisyonu Hızla Artırın
Interval koşu, kondisyonunuzu hızla artırmanın ve etkili yağ yakmanın en iyi yoludur. Yüksek yoğunluklu sprint periyotları ile dinlenme döngüleri içeren…
Devamını Oku
Interval koşu, kondisyonunuzu hızla artırmanın ve etkili yağ yakmanın en iyi yoludur. Yüksek yoğunluklu sprint periyotları ile dinlenme döngüleri içeren…
Fonksiyonel antrenman, günlük hayatta işinize yarayacak şekilde vücudunuzu güçlendirir. Klasik spor salonu rutinlerinden farklı olarak çok eklemli hareketlere…
Isınma ve soğuma egzersizleri yaralanmaları önlemenin temelidir. Doğru teknikleri, yaygın hataları ve uzun vadeli sakatlık önleme stratejilerini detaylı…