"Fitness & Egzersiz" Kategorisindeki Yayınlar

Interval Koşu (Sprint) Planı: Kondisyonu Hızla Artırın

Interval Koşu (Sprint) Planı: Kondisyonu Hızla Artırın

Admin
/
Egzersiz Programları

Interval koşu, kondisyonunuzu hızla artırmanın ve etkili yağ yakmanın en iyi yoludur. Yüksek yoğunluklu sprint periyotları ile dinlenme döngüleri içeren…


Devamını Oku
Fonksiyonel Antrenman Nedir? Hangi Hareketler Dahil Edilmeli?

Fonksiyonel Antrenman Nedir? Hangi Hareketler Dahil Edilmeli?

Admin
/
Fitness & Egzersiz

Fonksiyonel antrenman, günlük hayatta işinize yarayacak şekilde vücudunuzu güçlendirir. Klasik spor salonu rutinlerinden farklı olarak çok eklemli hareketlere…


Devamını Oku
Isınma ve Soğuma Rutini: Yaralanmaları Önleme Stratejileri

Isınma ve Soğuma Rutini: Yaralanmaları Önleme Stratejileri

Admin
/
Fitness & Egzersiz

Isınma ve soğuma egzersizleri yaralanmaları önlemenin temelidir. Doğru teknikleri, yaygın hataları ve uzun vadeli sakatlık önleme stratejilerini detaylı…


Devamını Oku